Barre protéiné

INGRÉDIENTS:

  • 200 g de flocons d’avoine
  • 2 bananes
  • 3 blancs d’oeufs
  • 1 c.à.c de cannelle
  • 1 c.à.s de miel
  • 2 c.à.s de beurre d’amande
  • 150 ml de lait
  • 1 dose de Whey chocolat

RECETTE:

  • Mélanger les flocons d’avoine, la Whey et la cannelle.
  • Ajouter le beurre d’amande .
  • Incorporer les blancs d’œufs, les bananes et le miel.
  • Verser progressivement le lait.
  • Dans un moule recouvert d’un papier de cuisson, verser la préparation.
  • Cuire 20 min environ à 180°c.
  • Laisser refroidir puis couper le cake en plusieurs barres.

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